美食天下

减肥食谱中的杂粮饭具体怎么配?有哪些好的分享?如黑米、燕麦、荞麦、藜麦、豆角、红豆、红芸豆等杂粮都很不错。建议以1:3~1:1的比例烹调一种或多种大米。最好是每种都吃。如果平时吃得比较精的人,粗粮应该一步一步增加,最好不要超过一半

2020-11-22  5